Do you feel like you spend too much time pumping and dealing with your breast pump parts? Or perhaps you feel guilty for taking too long away from your desk?
If this sounds like you, these breast pumping hacks may help you to finish pumping quicker and focus on what matters most.
1. Assemble your breast pump parts the night before or in the morning before you go to work.
Attach the tubing and store your pump in a dedicated compartment of your breast pump bag, so you won't worry about it getting tangled with your other personal items. When it's time to pump, screw the bottles on, connect the tubing to the shield, and go! That's five minutes in the bank. Woot!
2. Find a quality nursing bra for a hands-free pump session.
Rather than hold your bottles throughout your pumping session, invest in a good-quality pumping bra to free up your hands. You can massage your breast to encourage milk flow or work at the same time.
3. Save time with a wet/dry bag for breast pump parts.
Once you've finished pumping, place your breast pump parts in a wet/dry bag to store in a refrigerator or cooler. No need to wipe, no need to wash. If you pump three times at work, this trick will save you at least 5 minutes per session for a total of 15 minutes back throughout your day.
Confession: I used to wash, rinse and wipe dry my pump parts when pumping for Baby #1. This process took me so long to complete after each session (the washing itself takes at least 5 minutes!). So, when I pumped for Baby #2, I used a wet/dry bag between pump sessions and only washed once at night. Such a huge time saver!
When I pumped for Baby #2, I used a wet/dry bag between pump sessions and only washed once at night. Such a huge time saver!
4. Bring twice the number of bottles as pumping sessions.
Every time you pump, pull out two new bottles and once you're done, simply put the caps on and store. Combine your milk just once a day, either at night or in the morning, when you prepare bottles for your baby's feedings. This pumping mom hack will save so much time, especially when you are in a hurry and don't want to miss a single drop of milk.
5. Ditch the bottles by using a direct-pump breast milk collection system.
If you loathe washing so many bottles, consider using the Kiinde Twist™ system, which allows you to "pump, store, organize, warm, and feed using the same pouch." The system comes with several adapters matching all major breast pump brands. No more washing bottles!
6. Optimize your pumping schedule.
If you only get limited time to pump at your workplace, I've got big news for you. You don't need to strictly follow your baby's feeding times for your pumping schedule. The most important thing is the frequency, or how often you empty your breast throughout the day. If you have a shortage of time at work, consider pumping only twice during the day with two more pumps during your commute (using a hands-free pumping setup), and perhaps one more time after your baby goes to bed.
7. Pump while you work!
Not everyone can afford several proper pumping breaks away from their desk. What about pumping while working?
If you use a concealable hands-free pumping system, such as Freemie, combined with a quiet breast pump, you can do most of your work while breast pumping.
8. Set a reminder to pump on your calendar, every single work day.
Although remembering to pump may seem obvious, you'll thank yourself for proactively scheduling pump time when your work starts to pile up, making it easier to forget.
9. Encourage quicker letdown to speed up your pump session.
Is your letdown taking too long? Consider looking at a photo of your baby or listen to her voice while pumping. Or watch a funny video and let yourself relax for a while. Try several tips for quicker letdown until you find what works best for you.
10. Make sure you never forget your breastmilk in the office fridge by using a cooler at your desk.
Rather than store your breast milk and pump parts in a shared fridge and take the risk of forgetting it after a busy day, consider using a long-lasting cooler bag at your desk. Store your breast milk directly in the cooler bag and keep it with your breast pump bag, where you are less likely to forget about it.
With these breast pumping hacks for working moms, you can streamline your pumping routine to make the process easier at work. And remember, being a breast pumping, working mom is such a tough job, so give yourself a pat on the back.
You are doing a great job, mama!
 |
BY: RINA PUSPITASARIRina is a mom of two who once struggled to breastfeed her babies. Since then, her low milk supply issue has inspired her to help other moms preparing for breastfeeding and pumping breast milk. Check out her writing at her blog, Living with Low Milk Supply, and grab your FREE pumping guide there too!Rina contributes to the Sarah Wells blog all the way from Singapore! She’s a huge part of taking our “mama love” mission worldwide. If you’re located in Singapore and are interested in a Sarah Wells bag, check out MamaWarehouse.com as your local retailer! |
79 comments
https://saudi-germany.com/ شركة السعودي الالماني للخدمات المنزلية
https://saudi-germany.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d8%ae%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ شركات تنظيف خزانات بجدة
https://saudi-germany.com/%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d8%ae%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ تنظيف خزانات بجدة
https://saudi-germany.com/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d8%ae%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ افضل شركة تنظيف خزانات بجدة
https://saudi-germany.com/%d8%a7%d8%b1%d8%ae%d8%b5-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d8%ae%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ ارخص شركة تنظيف خزانات بجدة
https://saudi-germany.com/%d8%ba%d8%b3%d9%8a%d9%84-%d8%ae%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ غسيل خزانات بجدة
https://saudi-germany.com/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d8%ae%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ شركة تنظيف خزانات بجدة
https://saudi-germany.com/cleaning-tanks-company-taif/
https://saudi-germany.com/cleaning-tanks-company-mecca/
https://saudi-germany.com/jumperads-transfer-furniture/
https://saudi-germany.com/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-20-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d9%8a%d9%86%d8%a8%d8%b9-%d8%ae%d8%b5%d9%85-50-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%83-%d9%88%d8%a7/
https://saudi-germany.com/%d8%a7%d8%b1%d8%ae%d8%b5-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%ac%d8%af%d8%a9-%d8%ad%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%81%d8%a7/
https://saudi-germany.com/%d8%a7%d8%b1%d8%ae%d8%b5-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%ac%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d8%a8%d8%ad%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9/
https://saudi-germany.com/%d8%a7%d8%b1%d9%82%d8%a7%d9%85-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ba%d9%84%d9%8a%d9%81/
https://saudi-germany.com/%d8%a7%d8%b1%d8%ae%d8%b5-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/
https://emc-mee.com/blog.html شركات نقل العفش
اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام
https://emc-mee.com/cleaning-company-yanbu.html شركة تنظيف بينبع
https://emc-mee.com/blog.html شركة نقل عفش
اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر
https://emc-mee.com/anti-insects-company-dammam.html شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة
https://emc-mee.com/tanks-cleaning-company-jeddah.html شركة تنظيف خزانات بجدة
https://emc-mee.com/water-leaks-detection-isolate-company-dammam.html شركة كشف تسربات المياه بالدمام
https://emc-mee.com/ شركة الفا لنقل عفش واثاث
https://emc-mee.com/transfer-furniture-jeddah.html شركة نقل عفش بجدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-almadina-almonawara.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
https://emc-mee.com/movers-in-riyadh-company.html شركة نقل اثاث بالرياض
https://emc-mee.com/transfer-furniture-dammam.html شركة نقل عفش بالدمام
https://emc-mee.com/transfer-furniture-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
https://emc-mee.com/transfer-furniture-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
https://emc-mee.com/transfer-furniture-alkharj.html شركة نقل عفش بالخرج
https://emc-mee.com/transfer-furniture-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/transfer-furniture-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
https://emc-mee.com/transfer-furniture-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
https://emc-mee.com/transfer-furniture-abha.html شركة نقل عفش بابها
https://emc-mee.com/transfer-furniture-najran.html شركة نقل عفش بنجران
https://emc-mee.com/transfer-furniture-hail.html شركة نقل عفش بحائل
https://emc-mee.com/transfer-furniture-dhahran.html شركة نقل عفش بالظهران
https://emc-mee.com/transfer-furniture-kuwait.html شركة نقل عفش بالكويت
https://emc-mee.com/price-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html اسعار شركات نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/numbers-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html ارقام شركات نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/new-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html شركة نقل عفش بخميس مشيط جديدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-to-riyadh.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي الرياض
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-mecca.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي مكة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-jeddah.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي جدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-medina.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي المدينة المنورة
https://emc-mee.com/best-10-company-transfer-furniture-khamis-mushait.html افضل 10 شركات نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D9%87-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D9%87.html
https://emc-mee.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D9%87.html
شركة المتحدة
شركة نقل عفش بالخبر
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل عفش بالرياض
شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بمكة
شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بينبع
شركة نقل عفش بنجران
شركة نقل عفش بخميس مشيط
شركة نقل عفش بجازان
شركة نقل عفش بابها
شركة نقل عفش ببريدة
شركة نقل عفش بالقصيم
شركة نقل عفش بتبوك
شركة مكافحة حشرات بالقصيم وكذلك شركة كشف تسربات المياه بالقصيم وتنظيف خزانات وتنظيف الموكيت والسجاد والكنب والشقق والمنازل بالقصيم وتنظيف الخزانات بالقصيم وتنظيف المساجد بالقصيم شركة تنظيف بالقصيم تنظيف المسابح بالقصيم
شركة مكافحة حشرات بالقصيم
شركة كشف تسربات بالقصيم
شركة تنظيف شقق بالقصيم
شركة تنظيف خزانات بالقصيم
شركة تنظيف فلل بالقصيم
شركة تنظيف منازل بالقصيم
شركة تنظيف كنب بالقصيم
شركة تنظيف سجاد بالقصيم
شركة تنظيف مجالس بالقصيم
شركة عزل اسطح بالقصيم
شركة تسليك مجاري بالقصيم
شركة تنظيف مساجد بالقصيم
شركة تنظيف وصيانة مسابح بالقصيم
شركة تنظيف الاثاث بالقصيم
شركة تنظيف موكيت بالقصيم
شركة تنظيف ستائر بالقصيم
شركة جلي بلاط بالقصيم
شركة تنظيف منازل بجدة
شركة تنظيف بالبخار بابها
شركات مكافحة النمل الابيض بابها
معلم تركيب سيراميك بينبع
شركة تنظيف بجدة
شركات تنظيف بالبخار بجدة
شركة نظافة بالحمدانية
شركة تخريم خرسانة برابغ
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة تنظيف منازل بالرياض
نقل عفش بيش
شركة تركيب طارد الحمام بالدمام
دباب نقل عفش بجدة
ونيت نقل عفش بجدة
شركات نقل عفش حديثة بالطائف
نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بالخبر
تطبيق نقل عفش
شركة تنظيف خزانات بمكة
شركة عزل خزانات بمكة
شركة تنظيف بمكة
شركة تنظيف شقق بمكة
شركة تنظيف بابها
شركة تنظيف كنب بابها
شركة نقل عفش بالاحساء
https://jumperads.com/khamis-mushait/anti-insects-company-khamis-mushait.html شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/water-leaks-detection-company-khamis-mushait.html شركة كشف تسربات بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-company-surfaces.html شركة عزل اسطح بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-company-sewage.html شركة تسليك مجاري بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-sofa.html شركة تنظيف كنب بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-mosques.html شركة تنظيف مساجد بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-Carpet.html شركة تنظيف سجاد بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-tanks.html شركة تنظيف خزانات بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-swimming-bath.html شركة تنظيف وصيانة مسابح بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-Furniture.html شركة تنظيف الاثاث بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-home.html شركة تنظيف شقق بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-Carpets.html شركة تنظيف موكيت بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company.html شركة تنظيف مجالس بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-house.html شركة تنظيف منازل بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-curtains.html شركة تنظيف ستائر بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-cleaning-company-Villas.html شركة تنظيف فلل بخميس مشيط
https://jumperads.com/khamis-mushait/khamis-mushait-company-tile.html شركة جلي بلاط بخميس مشيط
https://sakr-eg.jimdosite.com/blog/shrk-nql-aafsh-bmk/
https://emc-mee.jimdosite.com/blog/moving-furniture-abha/
https://emc-mee.jimdosite.com/
https://emc-mee.jimdosite.com/blog/cleaning-jeddah/
https://emc-mee.jimdosite.com/my-services/
https://www.sbnation.com/users/mycanadafitness
https://sakr-eg.jimdosite.com/moving-furniture-jeddah/
https://seg7544.wixsite.com/my-site-1/post/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D9%84%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7
https://seg7544.wixsite.com/my-site-1
https://companyservice33.weebly.com/blog1/8069015
https://companyservice33.weebly.com/blog1/1275122
https://companyservice33.weebly.com/blog1
https://www.skreebee.com/read-blog/110085
https://telegra.ph/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AC%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%86-07-12
https://webyourself.eu/blogs/25649/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AC%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%86
https://webyourself.eu/blogs/26016/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%AC%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%A8%D8%AD%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9
https://www.domyate.com/2022/06/14/why-emc-mee-company-to-transfer-furniture-to-to-jeddah/
https://www.domyate.com/2022/06/12/best-nakl-afsh-jeddah/
https://www.domyate.com/2022/06/12/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%83-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d9%83%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/
https://telegra.ph/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%83%D9%8A%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%85%D9%83%D8%A9-07-17
https://www.carookee.de/forum/Retinoblastom-Forum/32167083?mp=156822404062d6023635638289af31b90d4f5bbea03aea79dc802ca&mps=%26%231588%3B%26%231585%3B%26%231603%3B%26%231577%3B+%26%231578%3B%26%231606%3B%26%231592%3B%26%231610%3B%26%231601%3B+%26%231605%3B%26%231603%3B%26%231610%3B%26%231601%3B%26%231575%3B%26%231578%3B+%26%231576%3B%26%231605%3B%26%231603%3B%26%231577%3B#32167083
https://www.carookee.de/forum/Retinoblastom-Forum/32167082?mp=49083704862d5f02883b054f8275606a980b0ddf6bde4bc1a0c4b5&mps=%26%231588%3B%26%231585%3B%26%231603%3B%26%231577%3B+%26%231606%3B%26%231602%3B%26%231604%3B+%26%231593%3B%26%231601%3B%26%231588%3B+%26%231575%3B%26%231604%3B%26%231589%3B%26%231602%3B%26%231585%3B+%26%231575%3B%26%231604%3B%26%231583%3B%26%231608%3B%26%231604%3B%26%231610%3B#32167082
https://www.carookee.de/forum/Retinoblastom-Forum/32167084?mp=156822404062d604da7583a085d6df59451e00fbf675ffe4d767997&mps=%26%231588%3B%26%231585%3B%26%231603%3B%26%231577%3B+%26%231578%3B%26%231606%3B%26%231592%3B%26%231610%3B%26%231601%3B+%26%231582%3B%26%231586%3B%26%231575%3B%26%231606%3B%26%231575%3B%26%231578%3B+%26%231576%3B%26%231582%3B%26%231605%3B%26%231610%3B%26%231587%3B+%26%231605%3B%26%231588%3B%26%231610%3B%26%231591%3B#32167084
https://www.carookee.de/forum/Retinoblastom-Forum/32167085?mp=156822404062d60ab56d77ab711e09fefce9f81dfa2064fdad6969e&mps=%26%231588%3B%26%231585%3B%26%231603%3B%26%231577%3B+%26%231606%3B%26%231602%3B%26%231604%3B+%26%231593%3B%26%231601%3B%26%231588%3B+%26%231605%3B%26%231606%3B+%26%231580%3B%26%231583%3B%26%231577%3B+%26%231575%3B%26%231604%3B%26%231609%3B+%26%231580%3B%26%231575%3B%26%231586%3B%26%231575%3B%26%231606%3B#32167085
https://elasakr-jeddah.jimdosite.com/
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/24415721
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/24415731
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/24458120
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/24456486
https://bestmoversfurniture.wordpress.com/2022/04/05/transfer-furniture-jeddah/
https://www.smore.com/ps2zt
https://www.smore.com/s9rz8q
https://www.smore.com/0kthj
https://companyhouseservice.wordpress.com/2022/08/06/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6/
https://topsitenet.com/startpage/ataralmadinah/859508/
https://topsitenet.com/profile/ataralmadinah/859508/
https://en.gravatar.com/elsakrjeddah
https://610b31f1e425e.site123.me/about
https://www.kickstarter.com/profile/atar-almadinah/about
https://500px.com/p/ataralmadinah?view=photos
https://about.me/atar-almadinah/
https://www.behance.net/ataralmadinah/
https://vimeo.com/user163509125
https://www.myminifactory.com/users/atar
https://speakerdeck.com/almadinah
https://www.instructables.com/member/atar-almadinah/
https://www.recode.net/users/ataralmadinah
http://simp.ly/p/bwJRTQ
Please approve my comment….
How i got back my Ex love…………….🙂
Fix broken relationship/marriage…
Email Dr_mack@yahoo.com