10 Breast Pumping Hacks for Working Moms

May 07, 2017 Blog Contributor 217 comments

Do you feel like you spend too much time pumping and dealing with your breast pump parts? Or perhaps you feel guilty for taking too long away from your desk?

If this sounds like you, these breast pumping hacks may help you to finish pumping quicker and focus on what matters most.

1. Assemble your breast pump parts the night before or in the morning before you go to work.
Attach the tubing and store your pump in a dedicated compartment of your breast pump bag, so you won't worry about it getting tangled with your other personal items. When it's time to pump, screw the bottles on, connect the tubing to the shield, and go! That's five minutes in the bank. Woot!

2. Find a quality nursing bra for a hands-free pump session.
Rather than hold your bottles throughout your pumping session, invest in a good-quality pumping bra to free up your hands. You can massage your breast to encourage milk flow or work at the same time.

3. Save time with a wet/dry bag for breast pump parts.
Once you've finished pumping, place your breast pump parts in a wet/dry bag to store in a refrigerator or cooler. No need to wipe, no need to wash. If you pump three times at work, this trick will save you at least 5 minutes per session for a total of 15 minutes back throughout your day.

Confession: I used to wash, rinse and wipe dry my pump parts when pumping for Baby #1. This process took me so long to complete after each session (the washing itself takes at least 5 minutes!). So, when I pumped for Baby #2, I used a wet/dry bag between pump sessions and only washed once at night. Such a huge time saver!

When I pumped for Baby #2, I used a wet/dry bag between pump sessions and only washed once at night. Such a huge time saver!

4. Bring twice the number of bottles as pumping sessions.
Every time you pump, pull out two new bottles and once you're done, simply put the caps on and store. Combine your milk just once a day, either at night or in the morning, when you prepare bottles for your baby's feedings. This pumping mom hack will save so much time, especially when you are in a hurry and don't want to miss a single drop of milk.

5. Ditch the bottles by using a direct-pump breast milk collection system.
If you loathe washing so many bottles, consider using the Kiinde Twist™ system, which allows you to "pump, store, organize, warm, and feed using the same pouch." The system comes with several adapters matching all major breast pump brands. No more washing bottles!

6. Optimize your pumping schedule.
If you only get limited time to pump at your workplace, I've got big news for you. You don't need to strictly follow your baby's feeding times for your pumping schedule. The most important thing is the frequency, or how often you empty your breast throughout the day. If you have a shortage of time at work, consider pumping only twice during the day with two more pumps during your commute (using a hands-free pumping setup), and perhaps one more time after your baby goes to bed.

7. Pump while you work!
Not everyone can afford several proper pumping breaks away from their desk. What about pumping while working?

If you use a concealable hands-free pumping system, such as Freemie, combined with a quiet breast pump, you can do most of your work while breast pumping.

8. Set a reminder to pump on your calendar, every single work day.
Although remembering to pump may seem obvious, you'll thank yourself for proactively scheduling pump time when your work starts to pile up, making it easier to forget.

9. Encourage quicker letdown to speed up your pump session.
Is your letdown taking too long? Consider looking at a photo of your baby or listen to her voice while pumping. Or watch a funny video and let yourself relax for a while. Try several tips for quicker letdown until you find what works best for you.

10. Make sure you never forget your breastmilk in the office fridge by using a cooler at your desk.
Rather than store your breast milk and pump parts in a shared fridge and take the risk of forgetting it after a busy day, consider using a long-lasting cooler bag at your desk. Store your breast milk directly in the cooler bag and keep it with your breast pump bag, where you are less likely to forget about it.

With these breast pumping hacks for working moms, you can streamline your pumping routine to make the process easier at work. And remember, being a breast pumping, working mom is such a tough job, so give yourself a pat on the back.

You are doing a great job, mama!

BY: RINA PUSPITASARI

Rina is a mom of two who once struggled to breastfeed her babies. Since then, her low milk supply issue has inspired her to help other moms preparing for breastfeeding and pumping breast milk. Check out her writing at her blog, Living with Low Milk Supply, and grab your FREE pumping guide there too!

Rina contributes to the Sarah Wells blog all the way from Singapore! She’s a huge part of taking our “mama love” mission worldwide. If you’re located in Singapore and are interested in a Sarah Wells bag, check out MamaWarehouse.com as your local retailer!

Back to Blog

217 comments

شركات الشحن من جدة الى الاردن August 11, 2025

https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://www.alrahwan.com/furniture-transport-company-from-jeddah-to-jordan/

https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://www.shipping-sa.com/شركة-نقل-عفش-من-جدة-الى-الاردن/

https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-جدة-الى-عمان/

https://www.shipping-sa.com/نقل-عفش-من-جدة-الى-الاردن/

https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-ونقل-عفش-من-جدة-إلى-الأردن/

https://nesrelwaady.com/نقل-عفش-من-جدة-إلى-عمان/

https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-جدة-إلى-الأردن/

https://www.alssareh.com/شركة-شحن-و-نقل-عفش-من-جدة-الي-الأردن/

https://www.alssareh.com/نقل-شحن-عفش-من-جدة-الي-الأردن/

https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-جدة-الي-الاردن/

https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-جدة-الي-الاردن/

https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-jeddah-to-jordan

https://gulfinternationalshipping.com/jeddah-to-jordan

https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-جدة-الى-الاردن/

https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-جدة-للأردن/

https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Jeddah-to-Jordan.html

https://www.alsaif-ksa.com/2014/04/moving-furniture-jeddah-to-jordan.html

https://www.alsaif-ksa.com/2019/11/0569159936.html

https://www.alsaif-ksa.com/2019/03/blog-post.html

https://alfaris.company/شركات-النقل-البري-من-جدة-الي-الاردن/

https://alfaris.company/شركة-نقل-عفش-من-جدة-الى-الاردن/

https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-جدة-الي-الاردن/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-jeddah-to-jordan/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/افضل-شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/نقل-عفش-من-جدة-الى-الاردن/

https://alsaqqrexpress-shipping.com/jeddah-to-jordann

https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://ebad-alrahman.com/shipping-from-jeddah-to-jordan

https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-جدة-الي-الاردن/

https://www.araby-world.com/shipping-from-jeddah-to-jordan

https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-جدة-الى-الاردن/

https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-جدة-الى-الاردن/

https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-jeddah-to-jordan.html

https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-نقل-عفش-من-جدة-الى-الاردن.aspx

https://www.alsaif.co.uk/شركات-الشحن-من-جدة-إلى-الأردن/

شركات الشحن من الرياض للأردن August 11, 2025

https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-الرياض-إلي-الأردن/

https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الاردن/

https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الاردن/

https://www.alnesralzahby.com/land-freight-company-from-riyadh-to-jordan/

https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الاردن/

https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الاردن/

https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الي-الأردن/

https://www.shipping-sa.com/نقل-عفش-من-الرياض-الى-الاردن/

https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الاردن/

https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الأردن/

https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-إلى-الأردن/

https://www.alssareh.com/شركة-شحن-و-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الأردن/

https://www.alssareh.com/شركة-شحن-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الاردن/

https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الاردن/

https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-riyadh-to-jordan

https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-jordan

https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-jordan

https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الاردن/

https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-الرياض-للأردن/

https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-الرياض-للاردن/

https://www.alsaif-ksa.com/2019/05/0553885449.html

https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Riyadh-to-Jordan.html

https://alfaris.company/شركه-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الاردن/

https://alfaris.company/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الاردن/

https://alfaris.company/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الى-الاردن/

https://alfaris.company/شحن-للاردن-من-الرياض/

https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الاردن/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-من-الرياض-إلي-الأردن/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-riyadh-to-jordan/

https://alsaqqrexpress-shipping.com/riyadh-to-jordan

https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الاردن/

https://ebad-alrahman.com/shipping-from-riyadh-to-jordan

https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الاردن/

https://www.araby-world.com/shipping-from-riyadh-to-jordan

https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الاردن/

https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الاردن/

https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-riyadh-to-jordan.html

https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركه-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الاردن.aspx

https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الى-الاردن.aspx

https://www.farisaljanub.com/2025/05/shipping-from-riyadh-to-jordan.html

https://www.alsaif.co.uk/شركات-الشحن-من-الرياض-إلى-الأردن/

شركات الشحن من السعودية للأردن August 11, 2025

https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-إلى-الاردن/

https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

https://www.alkhair-shipping.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://www.shipping-sa.com/افضل-شركة-شحن-من-السعودية-للأردن/

https://www.shipping-sa.com/شحن-اثاث-من-السعودية-الى-الاردن/

https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://nesrelwaady.com/شحن-جوي-من-السعوديه-إلى-الأردن/

https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

https://www.alssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://www.alssareh.com/شركة-شحن-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-saudi-arabia-to-jordan

https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-jordan

https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-jordan

https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-السعودية-للأردن/

https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-السعودية-للاردن/

https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-From-Saudi-Arabia-to-Jordan.html

https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Sea-Freight-in-Saudi-Arabia.html

https://alfaris.company/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

https://alfaris.company/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://alfaris.company/شركة-شحن-بري-من-السعودية-للاردن/

https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-saudi-arabia-to-jordan/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شحن-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

https://alsaqqrexpress-shipping.com/saudi-arabia-to-jordan

https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://ebad-alrahman.com/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan

https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

https://www.araby-world.com/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan

https://www.corner-ksa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan.html

https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن.aspx

https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن.aspx

https://www.alsaif.co.uk/شركات-الشحن-من-السعودية-إلى-الأردن/

شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات August 09, 2025

https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-riyadh-to-the-emirates

https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae

https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates

https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-الرياض-للامارات/

https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-الرياض-للإمارات/

https://www.alsaif-ksa.com/2019/09/0593305027.html

https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Riyadh-to-Emirates.html

https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

https://www.shipping-sa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الأمارات/

https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

https://alrahwan.net/شركة-شحن-من-الرياض-إلى-الامارات/

https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-الي-الامارات/

https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

https://www.alfaris.company/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

https://www.alfaris.company/شحن-بري-من-الرياض-الى-دبي/

https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-riyadh-to-the-emirates/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

https://alsaqqrexpress-shipping.com/riyadh-to-the-emirates

https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-الرياض/

https://ebad-alrahman.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

https://www.araby-world.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-riyadh-to-the-emirates.html

https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات.aspx

https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي

https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي

https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي

https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف

https://www.alrahwan.com شركة الرهوان

https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين

https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي

https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي

https://www.alssareh.com مؤسسة السريع

https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي

https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى

https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي

https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن

https://www.alfaris.company الفارس

https://www.alsaad-mover.com شركة السعد

https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو

https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي

https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي

https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن

https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي

https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي

https://www.al-kauther.com الكوثر

https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي

https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي

https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي

https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي

https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي

https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي

https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي

https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي

شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات August 07, 2025

https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates

https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-uae

https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates

https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/

https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Saudi-Arabia-to-the-UAE.html

https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/

https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/

https://www.alssareh.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/

https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الامارات/

https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://www.alkhair-shipping.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/

https://www.alfaris.company/شركة-شحن-بري-من-السعودية-للإمارات/

https://www.alfaris.company/اسعار-الشحن-من-السعودية-الى-الامارات/

https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/

https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/

https://alsaqqrexpress-shipping.com/category/شحن-بري-من-السعودية-الي-الامارات

https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-السعودية/

https://ebad-alrahman.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates

https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

https://www.araby-world.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates

https://www.corner-ksa.com/شركة-شحن-من-السعودية-للامارات/

https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/

https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.html

https://www.saudi-engineering.com/2025/05/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.htmlhttps://

https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شحن-بري-من-السعودية-للامارات.aspx